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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	155	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	162	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	161	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	156	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	161	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	165	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	170	00:51:13	10,00 km
11	0,17 km	0:48	4:46	166	00:52:02	10,17 km

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