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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	139	00:04:23	1,00 km
2	0,06 km	0:18	4:41	132	00:04:41	1,06 km
3	1,00 km	3:31	3:31	137	00:08:11	2,06 km
4	0,10 km	1:03	10:07	142	00:09:14	2,17 km
5	1,00 km	3:27	3:27	151	00:12:41	3,17 km
6	0,11 km	1:05	9:43	151	00:13:46	3,28 km
7	1,00 km	3:28	3:28	157	00:17:14	4,28 km
8	0,13 km	1:07	8:42	155	00:18:21	4,41 km
9	1,00 km	3:32	3:32	157	00:21:53	5,41 km
10	0,09 km	1:08	13:17	157	00:23:01	5,49 km
11	1,00 km	3:36	3:36	168	00:26:37	6,49 km
12	0,08 km	1:11	14:09	163	00:27:47	6,58 km
13	1,00 km	3:30	3:30	171	00:31:17	7,58 km
14	0,95 km	4:38	4:52	142	00:35:55	8,53 km

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