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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	138	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	137	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	144	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	151	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	154	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	166	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	166	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	162	00:46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	158	00:50:18	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	139	00:56:23	12,00 km
13	0,15 km	0:47	5:12	144	00:57:10	12,15 km

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