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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	113	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	121	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	124	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	121	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	125	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	125	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	125	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	127	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	127	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	127	00:54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	125	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	125	01:04:57	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	125	01:09:51	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	125	01:14:41	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	125	01:19:37	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	120	01:24:38	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	121	01:29:32	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	125	01:34:18	19,00 km
20	0,71 km	3:27	4:50	127	01:37:45	19,71 km

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