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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	125	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	129	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	136	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	131	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	130	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	133	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	131	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	136	00:48:32	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:40	135	00:48:35	10,01 km