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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	130	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	143	00:13:43	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	155	00:20:39	3,00 km
4	1,00 km	8:40	8:40	133	00:29:19	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	159	00:36:05	5,00 km
6	0,72 km	5:02	7:02	160	00:41:08	5,72 km