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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	137	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	137	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	148	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	142	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	144	00:51:40	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:44	143	00:51:41	10,00 km