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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	135	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	139	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	140	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	140	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	142	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	143	00:38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	142	00:44:30	8,00 km
9	0,05 km	0:16	5:45	147	00:44:46	8,05 km

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