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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	108	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	120	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	119	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	116	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	123	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	119	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	123	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	123	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	125	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	127	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	127	00:53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	127	00:58:31	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	127	01:04:00	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	123	01:09:10	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	130	01:14:29	15,00 km
16	0,48 km	2:56	6:10	126	01:17:25	15,48 km

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