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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	154	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	162	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	162	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	161	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	163	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	165	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	165	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	164	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	167	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	168	00:51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	168	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	170	01:02:25	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	170	01:07:52	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	171	01:13:14	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	171	01:18:36	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	172	01:24:09	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	172	01:29:39	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	173	01:35:13	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	170	01:41:01	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	168	01:47:00	20,00 km
21	0,96 km	5:37	5:50	170	01:52:37	20,96 km

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