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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	165	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	178	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	184	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	184	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	184	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	184	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	185	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	182	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	184	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	185	00:49:12	10,00 km
11	0,01 km	0:03	7:31	183	00:49:15	10,01 km

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