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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	156	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	146	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	150	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	157	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	157	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	156	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	159	00:40:11	7,00 km
8	0,88 km	4:50	5:30	158	00:45:01	7,88 km

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