Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:524:5212900:04:521,00 km
21,00 km4:514:5114900:09:442,00 km
31,00 km4:484:4814500:14:323,00 km
41,00 km4:544:5414600:19:264,00 km
51,00 km4:524:5214300:24:185,00 km
61,00 km5:105:1014200:29:286,00 km
71,00 km4:544:5414600:34:227,00 km
81,00 km4:564:5614000:39:188,00 km
91,00 km5:065:0614000:44:239,00 km
101,00 km5:115:1113700:49:3410,00 km
111,00 km5:215:2114200:54:5511,00 km
121,00 km4:554:5514400:59:5112,00 km
131,00 km5:035:0314401:04:5413,00 km
141,00 km4:474:4714801:09:4114,00 km
151,00 km5:055:0514901:14:4615,00 km
161,00 km5:075:0714901:19:5316,00 km
171,00 km4:564:5614701:24:4917,00 km
181,00 km4:544:5415001:29:4318,00 km
191,00 km4:484:4815101:34:3219,00 km
201,00 km4:594:5915401:39:3120,00 km
211,00 km4:414:4115601:44:1221,00 km
220,05 km0:134:3915801:44:2521,05 km

5 september 2020 - 08:58

Halvmaran på hemmavasabanan ( grus o skogsväg) plus lite extra

Löpning - Distans
Med Mark och Hans ett mkt trevligt medelintensivt långpass, där vi pratade bort halva sträckan . GPS tappades lite därav -40 m . Hans Klocka visade 50m plus istället på samma sträcka
21,1   km
Distans
1:44:24
Tid
4:57   min/km
Snitt
145
Snittpuls
161
Maxpuls
162
Kadens