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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	150	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	169	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	177	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	179	00:24:28	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	176	00:31:24	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	177	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	176	00:44:38	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	175	00:51:28	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	174	00:58:12	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	175	01:04:51	10,00 km
11	0,58 km	3:35	6:12	180	01:08:26	10,58 km

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