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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	125	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	115	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	7:51	7:51	104	00:20:36	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	116	00:26:30	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	105	00:33:22	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	100	00:39:51	6,00 km
7	1,00 km	8:21	8:21	90	00:48:12	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	107	00:54:02	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	103	01:00:23	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	110	01:05:22	10,00 km
11	0,58 km	3:25	5:52	122	01:08:46	10,58 km