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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	152	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	153	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	160	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	164	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	154	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	158	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	159	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	160	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	163	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	162	00:58:29	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	166	01:03:20	13,00 km
14	0,02 km	0:04	3:58	167	01:03:24	13,02 km

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