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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	0	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	0	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	0	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	0	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	0	00:21:18	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	0	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	0	00:29:34	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	0	00:34:28	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:53	0	00:34:30	8,01 km

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