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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	126	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	152	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	141	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	144	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	145	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	143	00:59:07	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	141	01:03:52	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	141	01:08:38	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	148	01:13:14	15,00 km
16	0,57 km	2:48	4:54	151	01:16:02	15,57 km

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