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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	120	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	133	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	143	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	146	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	142	00:30:20	6,00 km
7	0,32 km	1:39	5:14	137	00:31:59	6,32 km

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