Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:3813600:05:381,00 km
21,00 km5:325:3214900:11:102,00 km
31,00 km5:125:1214300:16:223,00 km
41,00 km5:235:2314900:21:454,00 km
51,00 km5:255:2515200:27:105,00 km
61,00 km5:115:1115700:32:216,00 km
71,00 km5:205:2016000:37:417,00 km
81,00 km5:195:1915600:43:008,00 km
91,00 km5:305:3015800:48:319,00 km
101,00 km5:105:1016500:53:4110,00 km
110,38 km1:555:0216000:55:3510,38 km

8 september 2020 - 10:04

Hemma 10.4

Löpning - Distans
Asfalt för första gången på länge. Tog det lugnt förutom sista 2 km då jag sprang på lite uppför. Spöregn sista 6 km. Lyckades ramla, sprang i feldoserad ytterkurva och foten bara gled av asfalten. Bara skrubbsår, tror jag.
10,38   km
Distans
55:35
Tid
5:21   min/km
Snitt
182
Kadens