Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:363:3617400:03:361,00 km
21,00 km3:443:4418400:07:202,00 km
31,00 km3:513:5118800:11:113,00 km
41,00 km3:513:5118800:15:024,00 km
51,00 km4:004:0019000:19:025,00 km
60,09 km0:193:3418900:19:205,09 km

8 september 2020 - 11:43

Lunchpass

Löpning - Snabbdistans
5km så fort det bara gick. Nytt inofficiellt pb på 19:20 då gamla tider från förra årtusendet är ogiltiga.

Nästa vecka blir det sub19 attack med lok från Borås
5   km
Distans
19:20
Tid
3:52   min/km
Snitt
185
Snittpuls
192
Maxpuls
164
Kadens