Lång intervall
Löpning - Distans
Det blev ett intervallpass på löpband. Men först tänkte jag åka skidor istället. Tog ett varv på Lugnet, men det var inget kul. 600m upp och sedan 600m ned, Så efter ett ynka varv lämnade jag över Lugnet till alla proffsåkare och åkte ned till gymmet istället. Tänkte köra 3*10min med en fartökning i en minut efter 8min. Körde i 13km/h, 4:37min/km och fartökning 14-14.5. Blev en bonus också, så 4*10min tröskel blev dagen facit.
