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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	137	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	134	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	134	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	134	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	139	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	136	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	138	00:52:22	10,00 km
11	0,74 km	4:02	5:28	140	00:56:24	10,74 km

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