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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	132	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	135	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	144	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	170	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	175	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	177	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	183	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	181	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	174	00:52:36	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	176	00:57:59	12,00 km
13	0,24 km	1:17	5:23	187	00:59:15	12,24 km

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