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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	158	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	167	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	166	00:11:49	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	169	00:15:47	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	169	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	171	00:23:41	6,00 km
7	0,56 km	3:01	5:20	157	00:26:42	6,56 km
8	1,00 km	3:50	3:50	169	00:30:32	7,56 km
9	1,00 km	3:56	3:56	171	00:34:28	8,56 km
10	1,00 km	4:01	4:01	172	00:38:29	9,56 km
11	1,00 km	3:55	3:55	169	00:42:24	10,56 km
12	1,00 km	4:04	4:04	172	00:46:28	11,56 km
13	1,00 km	4:00	4:00	172	00:50:27	12,56 km
14	0,01 km	0:03	3:00	175	00:50:30	12,58 km

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