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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	129	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	136	00:26:11	5,00 km
6	0,45 km	2:44	6:04	125	00:28:56	5,45 km
7	0,35 km	1:21	3:48	160	00:30:17	5,81 km
8	0,05 km	0:29	10:11	162	00:30:45	5,85 km
9	0,30 km	1:01	3:21	166	00:31:46	6,15 km
10	0,04 km	0:29	13:45	163	00:32:15	6,19 km
11	0,20 km	0:41	3:19	166	00:32:56	6,39 km
12	0,03 km	0:29	17:24	167	00:33:25	6,42 km
13	0,11 km	0:22	3:15	159	00:33:46	6,53 km
14	0,17 km	2:00	11:53	136	00:35:46	6,70 km
15	0,40 km	1:21	3:23	169	00:37:07	7,10 km
16	0,05 km	0:29	10:32	171	00:37:36	7,14 km
17	0,31 km	1:00	3:11	174	00:38:36	7,46 km
18	0,02 km	0:29	21:11	170	00:39:05	7,48 km
19	0,22 km	0:42	3:08	170	00:39:47	7,70 km
20	0,04 km	0:29	12:10	172	00:40:16	7,74 km
21	0,11 km	0:22	3:12	164	00:40:38	7,86 km
22	0,18 km	1:57	10:39	141	00:42:35	8,04 km
23	0,38 km	1:20	3:32	170	00:43:55	8,42 km
24	0,04 km	0:30	11:21	172	00:44:26	8,46 km
25	0,31 km	1:01	3:19	172	00:45:27	8,77 km
26	0,03 km	0:29	17:26	169	00:45:56	8,80 km
27	0,19 km	0:41	3:35	167	00:46:37	8,99 km
28	0,02 km	0:29	20:28	168	00:47:06	9,01 km
29	0,11 km	0:21	3:22	159	00:47:27	9,12 km
30	0,19 km	1:58	10:29	141	00:49:25	9,31 km
31	0,37 km	1:22	3:38	165	00:50:47	9,68 km
32	0,03 km	0:28	13:56	169	00:51:15	9,71 km
33	0,31 km	1:02	3:18	173	00:52:17	10,03 km
34	0,03 km	0:29	16:57	169	00:52:46	10,06 km
35	0,18 km	0:41	3:48	167	00:53:27	10,24 km
36	0,04 km	0:28	10:52	169	00:53:55	10,28 km
37	0,11 km	0:22	3:17	165	00:54:17	10,39 km
38	0,19 km	1:59	10:14	144	00:56:17	10,58 km
39	0,38 km	1:20	3:32	171	00:57:36	10,96 km
40	0,04 km	0:30	12:43	173	00:58:06	11,00 km
41	0,31 km	1:01	3:17	172	00:59:07	11,31 km
42	0,03 km	0:28	16:04	172	00:59:35	11,34 km
43	0,19 km	0:42	3:39	174	01:00:17	11,53 km
44	0,04 km	0:29	11:08	172	01:00:45	11,57 km
45	0,10 km	0:22	3:26	165	01:01:07	11,67 km
46	0,20 km	1:58	10:03	145	01:03:05	11,87 km
47	0,38 km	1:21	3:31	172	01:04:26	12,25 km
48	0,03 km	0:29	15:02	174	01:04:55	12,28 km
49	0,32 km	1:00	3:10	177	01:05:55	12,60 km
50	0,02 km	0:30	19:50	174	01:06:25	12,63 km
51	0,18 km	0:41	3:44	173	01:07:06	12,81 km
52	0,04 km	0:28	11:32	172	01:07:34	12,85 km
53	0,11 km	0:22	3:19	168	01:07:56	12,96 km
54	0,19 km	1:59	10:12	147	01:09:55	13,16 km
55	0,38 km	1:21	3:34	170	01:11:16	13,53 km
56	0,02 km	0:29	20:31	172	01:11:45	13,56 km
57	0,31 km	1:00	3:16	176	01:12:45	13,86 km
58	0,03 km	0:29	16:46	172	01:13:14	13,89 km
59	0,17 km	0:41	4:03	170	01:13:55	14,06 km
60	0,04 km	0:30	11:15	170	01:14:25	14,11 km
61	0,11 km	0:23	3:21	166	01:14:48	14,22 km
62	0,19 km	1:58	10:16	145	01:16:45	14,41 km
63	0,38 km	1:21	3:31	172	01:18:06	14,79 km
64	0,02 km	0:30	22:31	176	01:18:35	14,81 km
65	0,31 km	1:01	3:17	174	01:19:36	15,12 km
66	0,03 km	0:30	16:24	174	01:20:06	15,15 km
67	0,17 km	0:40	3:57	172	01:20:46	15,32 km
68	0,05 km	0:29	9:42	168	01:21:15	15,37 km
69	0,10 km	0:21	3:29	164	01:21:36	15,47 km
70	1,00 km	5:05	5:05	136	01:26:41	16,47 km
71	0,32 km	1:47	5:32	133	01:28:28	16,79 km

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Etapper

8 september 2020 - 17:43

Intervaller 8(80+60+40+20s)