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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	133	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	134	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	138	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	140	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	141	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	146	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	147	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	151	00:53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	154	00:58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	156	01:03:47	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	159	01:09:07	13,00 km
14	0,07 km	0:20	4:59	162	01:09:28	13,07 km

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