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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	136	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	149	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	152	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	155	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	151	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	150	00:43:41	8,00 km
9	0,49 km	2:37	5:18	146	00:46:18	8,49 km

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