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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	116	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	132	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	121	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	120	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	119	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	120	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	121	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	118	00:45:56	9,00 km
10	0,87 km	4:36	5:19	120	00:50:33	9,87 km

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