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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	133	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	146	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	154	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	154	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	00:23:00	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:54	169	00:23:02	5,01 km