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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	110	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	114	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	163	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	164	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	158	00:30:05	6,00 km
7	0,01 km	0:02	5:00	160	00:30:07	6,01 km

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