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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	127	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	163	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	176	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	179	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	177	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	177	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	175	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	177	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	181	00:47:25	10,00 km
11	0,62 km	2:49	4:32	183	00:50:14	10,62 km

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