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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	150	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	125	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	122	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	123	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	126	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	126	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	135	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	124	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	132	00:54:00	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	125	00:58:48	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	135	01:03:57	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	129	01:08:54	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	139	01:13:54	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	133	01:19:36	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	129	01:25:03	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	140	01:29:47	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	139	01:34:54	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	142	01:39:45	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	146	01:44:36	20,00 km
21	0,30 km	1:26	4:49	139	01:46:02	20,30 km

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