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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:21	3,00 km
4	0,37 km	1:40	4:32	148	00:17:02	3,37 km

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