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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:26	3:26	131	00:03:26	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	154	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	173	00:12:17	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	173	00:16:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	182	00:21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	178	00:26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	175	00:31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	175	00:35:59	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	181	00:41:00	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	186	00:46:54	10,00 km
11	0,49 km	2:51	5:46	171	00:49:45	10,49 km