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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	162	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	182	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	183	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	182	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	178	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	178	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	178	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	179	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	181	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	180	00:52:02	10,00 km
11	0,86 km	4:53	5:39	181	00:56:55	10,86 km

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