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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	146	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	147	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:20:56	4,00 km
5	0,51 km	2:34	5:03	152	00:23:30	4,51 km