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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	153	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	154	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	146	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	146	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	145	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	150	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	136	00:53:48	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	151	00:59:20	11,00 km
12	0,39 km	2:14	5:40	151	01:01:33	11,39 km

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