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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	152	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	153	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	154	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	158	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	158	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	166	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	160	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	159	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	162	00:59:30	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	167	01:04:39	13,00 km
14	0,50 km	2:27	4:55	172	01:07:06	13,50 km

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