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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	136	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	148	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	149	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	152	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	160	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	161	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	160	00:50:21	9,00 km
10	0,55 km	3:06	5:37	161	00:53:28	9,55 km

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