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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	137	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	144	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	151	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	152	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	151	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	151	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	153	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	152	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	151	00:49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	153	00:55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	149	01:00:46	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	151	01:06:09	12,00 km
13	0,40 km	2:12	5:34	156	01:08:22	12,40 km