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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	126	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	138	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	142	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	137	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	145	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	146	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	145	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	158	00:36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	164	00:40:34	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	173	00:44:29	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:48	174	00:44:30	10,01 km