annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:177:1714700:07:171,00 km
21,00 km7:547:5415200:15:112,00 km
31,00 km18:1518:1514500:33:263,00 km
41,00 km8:558:5516100:42:204,00 km
51,00 km7:137:1317100:49:345,00 km
61,00 km10:0410:0416300:59:376,00 km
70,84 km5:106:1016401:04:476,84 km

14 september 2020 - 17:30

Intervaller med Run Acad

Löpning - Distans
Uppvärmning o löpskolning, sedan 3 x 6 minuter trail/terräng. Sprang med långsam grupp, ville testa knäet. Kändes i uppförsbackar men hanterligt. Helt okej efteråt.
6,84   km
Distans
1:04:46
Tid
9:28   min/km
Snitt
155
Snittpuls
184
Maxpuls
160
Kadens
annons