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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	143	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	135	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	141	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	151	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	152	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	151	00:59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	140	01:03:45	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	152	01:08:32	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	154	01:13:07	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	145	01:18:42	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	137	01:24:51	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	162	01:29:38	18,00 km
19	0,69 km	3:17	4:47	151	01:32:56	18,69 km

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