Löpgrupp Golfarenan pass 20
Löpning - Lång intervall
Uppv jogg, Löpskolning: Övergångar,2 st stegringslopp. Fartlek: 2 min snabbt, 2 min joggvila, 5x30/30, 2 min joggvila, 10x15/15, 2 min joggvila 2 min snabbt. Sprang med men inte hårt, mycket coaching under detta pass.
