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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	146	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	169	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	178	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	183	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	182	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	184	00:32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	181	00:36:32	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	180	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	182	00:46:01	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	183	00:50:55	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	185	00:55:58	12,00 km
13	0,11 km	0:35	5:20	185	00:56:33	12,11 km

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