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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	120	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	128	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	134	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	137	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	135	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	143	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	137	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	141	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	143	00:54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	149	00:59:40	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	152	01:05:02	12,00 km
13	0,33 km	1:36	4:52	160	01:06:38	12,33 km

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