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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	157	00:03:45	1,00 km
2	0,02 km	0:05	3:28	168	00:03:50	1,02 km
3	0,05 km	1:00	18:49	147	00:04:50	1,08 km
4	1,00 km	3:42	3:42	165	00:08:32	2,08 km
5	0,06 km	1:00	17:27	148	00:09:33	2,14 km
6	1,00 km	3:45	3:45	164	00:13:18	3,14 km
7	0,07 km	1:00	13:42	154	00:14:18	3,21 km
8	1,00 km	3:45	3:45	165	00:18:03	4,21 km
9	0,07 km	1:01	14:39	155	00:19:04	4,28 km
10	1,00 km	3:42	3:42	167	00:22:47	5,28 km
11	0,05 km	1:00	18:46	157	00:23:47	5,33 km
12	1,00 km	3:41	3:41	167	00:27:28	6,33 km
13	0,06 km	1:02	15:55	153	00:28:30	6,40 km
14	1,00 km	3:44	3:44	165	00:32:14	7,40 km
15	0,06 km	1:01	18:16	154	00:33:15	7,45 km
16	1,00 km	3:42	3:42	165	00:36:57	8,45 km
17	0,06 km	1:01	17:27	156	00:37:58	8,51 km
18	1,00 km	3:45	3:45	167	00:41:43	9,51 km
19	0,07 km	1:01	14:55	152	00:42:44	9,58 km
20	1,00 km	3:42	3:42	166	00:46:26	10,58 km
21	0,05 km	1:01	19:52	156	00:47:27	10,63 km
22	1,00 km	3:45	3:45	166	00:51:12	11,63 km
23	0,05 km	1:01	21:41	155	00:52:13	11,68 km
24	1,00 km	3:42	3:42	166	00:55:54	12,68 km
25	0,02 km	0:05	4:16	171	00:56:00	12,70 km

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