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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	0	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	0	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	0	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	0	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	0	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	0	00:28:00	6,00 km
7	0,90 km	3:53	4:18	0	00:31:53	6,90 km