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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	143	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	154	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	153	00:12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	152	00:16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	155	00:21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	145	00:25:24	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	150	00:29:38	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	156	00:33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	156	00:38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	161	00:42:28	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	160	00:46:33	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	163	00:50:38	12,00 km
13	0,56 km	2:31	4:27	164	00:53:08	12,56 km